Seguramente habrás oído que para perder peso debes ingerir menos calorías de las que consume tu cuerpo, y lo opuesto, en caso de que quieras ganar peso. Sin entrar en el debate que podría generar esta afirmación tan simplista, es cierto que la ingesta calórica juega un papel fundamental a la hora de conseguir ciertos objetivos tales como controlar tu peso, perder grasa, ganar músculo, mejorar el rendimiento en alguna disciplina deportiva, etc.
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